🧠 El dolor lumbar crónico no siempre significa que tu espalda esté dañada o que debas evitar el movimiento.

Cuando el dolor persiste, uno de los objetivos más importantes es recuperar progresivamente la confianza para moverte, cargar y realizar tus actividades con mayor seguridad.

🏃 El movimiento adaptado a cada persona puede ayudar a:

• Reducir el miedo al movimiento.
• Mejorar la tolerancia a la carga.
• Recuperar confianza al moverte.
• Favorecer la adaptación de los tejidos.
• Generar experiencias positivas con el movimiento.
• Aumentar la capacidad para realizar actividades del día a día.

La clave no está únicamente en ganar fuerza o movilidad, sino en encontrar movimientos y cargas que tengan sentido para cada persona y permitan avanzar de forma progresiva.

💙 Tu espalda está diseñada para moverse. El objetivo es volver a confiar en ella.

¡Seguimos!

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