• "Me han recomendado natación para mi dolencia de espalda pero no me gusta el agua."
• "Me encanta el ejercicio pero ya no puedo hacer porque tengo mucha artrosis."
• "Quiero hacer ejercicio pero tengo miedo a lesionarme."
• "Me duele la rodilla al agacharme y por eso lo evito."
• "Sé que el ejercicio es bueno pero no sé por dónde empezar."
• "Me han recomendado que no fuerce las cervicales porque las tengo muy mal."
• "Mi médico me recomendó pilates y salí peor de allí."

Todo ejercicio dirigido a la restauración de la salud y a su mantenimiento se conoce como Ejercicio Terapéutico (ET) y debe cumplir algunos criterios como:

• Individualización: Se trata del principio más importante del ejercicio. Es fundamental adaptar el ejercicio a las características individuales de cada persona teniendo en consideración su forma física, limitaciones, patologías, contraindicaciones, etc. 
• Control por parte del/de la fisioterapeuta: El/la fisioterapeuta debe supervisar tanto el PLAN INDIVIDUAL de ET de cada paciente así como su correcta ejecución. Mediante este control se garantiza la seguridad clínica y se potencia la adherencia al tratamiento. 
• Dosificación adecuada: Se debe tener en cuenta la condición de salud global de cada paciente y adaptar el PLAN de ET teniendo en cuenta patología y comportamiento de síntomas. Mediante una correcta dosificación conseguimos mantener un buen equilibrio entre las capacidades individuales y las demandas físicas, lo que permite una adaptabilidad adecuada. Los descansos también son muy importantes para favorecer el proceso de adaptación. 
• Progresión lógica: Tanto la carga de entrenamiento como la dificultad de los ejercicios deben ir incrementándose progresivamente respetando la sintomatología y los tiempos de curación y adaptación de los tejidos, garantizando la seguridad clínica en todo momento. 
• Objetivos realistas: El plan de ejercicio debe ceñirse a unos objetivos plausibles. El/La fisioterapeuta se encarga de determinar dichos objetivos a corto, medio y largo plazo teniendo en consideración el potencial de mejora de cada persona, consensuándolos con el/la paciente.

En el CENTRO DE FISIOTERAPIA JESÚS BOLÍVAR puedes realizar ET de manera individual o grupal. Te explicamos en este blog una comparativa de las dos  posibilidades que existen:

• Suscripción: Mediante la suscripción dispondrás de un horario semanal fijo que podrás elegir en función de tu disponibilidad horaria. ¡Así te aseguras poder entrenar siempre que quieras!
• BONO:  Esta opción está pensada para aquellos que no puedan fijarse un horario determinado debido a horarios de trabajo variables, cargas familiares, etc. Con el bono tendrás que reservar tu plaza cada vez que quieras acudir a ET. La disponibilidad podrá variar en función de la demanda mediante suscripción.